Tập Golf cho người mới bắt đầu – Những bước đệm đầu tiên khi nhập môn

Được mệnh danh là “thú chơi quý tộc” bởi độ độc lạ và độ khó. Golf luôn mang đến cho chúng ta những điều thú vị và sự hiếu kỳ. Để có thể khám phá những giá trị mà Golf mang lại, nhiều người đã dành nhiều thời gian để nghiên cứu sâu sắc về sự hấp dẫn của Golf. Dần dần, Golf hòa nhịp cùng cuộc sống và chúng không chỉ trở thành một “thú chơi” để giải trí. Mà còn là niềm đam mê của rất nhiều tín đồ Golf. Đặc biệt là các doanh nhân hay những người thành công.

Tuy nhiên, để chinh phục bộ môn này phải trải qua một hành trình đi từ kiến thức đến thực thành. Hãy để TGC đồng hành cùng bạn, cùng những hướng dẫn tập Golf cho người mới bắt đầu. TGC sẽ hướng dẫn cách chơi golf cho người mới từ A-Z trên hàng trình trở thành Golfer chuyên nghiệp.

1. Sân Golf và 8 loại địa hình – nơi hội tụ tinh hoa Golf

Sân cỏ chuyên dụng dành cho bộ môn Golf thường rộng đến vài chục hecta. Sân Golf trồng rất nhiều loại cỏ phù hợp với điều kiện chơi Golf. Với thảm cỏ xanh mướt đậm chất yên bình và thoải mái. Đây không chỉ là nơi giải trí mà còn là nơi du ngoạn, thăm quan. Một sân Golf tiêu chuẩn gồm có 18 lỗ và được chia làm các loại địa hình chính như:

• Tee: Điểm phát bóng, đây là nơi có địa hình bằng phẳng.
• Putting green: Là nơi chứa lỗ Golf cuối cùng.
• Fairway: Điểm đẹp nhất trên đường bóng, cỏ có chiều cao ngắn và mịn.
• Rough: So với Fairway, cỏ ở phần này dài và rậm hơn.
• Med Rough: Phần cỏ của khu vực này rất rậm, dài và cứng, xa đường bóng hơn nhiều so với Rough.
• Weed rough: Cỏ nằm ngoài rìa đường bóng, rất rậm, dài và cứng.
• Unplayable: Phần cấm không thể đánh bóng, “lỡ tay” đánh bóng vào khu vực này bạn sẽ bị phạt 1 gậy.
• Out of Bound (OB): Đây cũng là vùng không thể đánh bóng nhưng lỗi phạt sẽ nghiêm trọng hơn vùng Unplayable. Bởi vì bạn sẽ bị phạt 2 gậy nếu đánh vào vùng này.

Golf – điểm đến đầy hấp dẫn của giới thượng lưu.

2. Hướng dẫn cách chơi golf cho người mới bắt đầu từ A – Z

2.1 Khởi động trước khi tập đánh golf

Bước khởi động là bước quan trọng mà bất kỳ golfer nào cũng không nên bỏ qua khi tập Golf cho người mới bắt đầu. Khi người chơi khởi động đúng cách, điều đó sẽ giúp họ duy trì thể trạng tốt nhất. Và giúp tránh những chấn thương nguy hiểm khi luyện tập.

Người chơi sẽ bắt đầu bằng cách vung gậy qua các bước cơ bản sau:

• Sử dụng Sand Wedge để thực hiện một số cú xoay nửa vòng. Sẽ mất ¾ cú swing và thực hiện tăng dần lên cho đến cú xoay hoàn toàn.
• Bạn lặp lại động tác swing 1 nửa cho đến khi hết cú swing tương ứng với số gậy sắt trong túi. Thực hiện từ gậy có số lớn nhất đến hết.
• Tiếp theo chuyển sang gậy gỗ, với những cú xoay mạnh hơn gậy sắt, và cuối cùng là gậy driver.
• Kết hợp chạy bộ nhanh với nhảy nhẹ tại chỗ trong 5 phút để vận động cơ vùng thân dưới.
• Cuối cùng, sẽ có những cú phát bóng fairway trên sân tập. Tại thời điểm này, người chơi đã sẵn sàng để bắt đầu cuộc thi đấu.

2.2 Định hướng cho bóng golf

Làm thế nào để xác định đúng hướng cho bóng Golf? Hầu hết người chơi golf đều hiểu tầm quan trọng của việc căn chỉnh. Và định hướng bóng golf, nhưng họ thường mắc lỗi vì hai lý do chính:

• Cố gắng thay đổi tư thế đứng (stance) để sửa lỗi swing (ví dụ như: slice – bóng lệch trái).
• Ngay từ đầu người chơi đã không chú ý đến việc định hướng bóng. Lâu dần hình thành những lối chơi sai lầm.

2.3 Tư thế của chân

Đôi chân chính là nền tảng quan trọng đối với người chơi Golf. Chính vì thế, bạn nên luyện tập tư thế chuẩn với cơ thể đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Tư thế này phù hợp với những đối tượng dùng gậy sắt trung bình.

Với gậy gỗ hoặc gậy Driver, người chơi chỉ cần mở rộng hai chân hơn khi thực hiện những cú swing. Khi thực hiện các cú Putting hoặc Chipping, người chơi không cần mở rộng chân.

2.4 Góc xoay bàn chân và cách đặt ngón chân

Bàn chân đặt lên trước cần mở góc hướng ra ngoài mục tiêu. Bàn chân phía sau xoay một góc rộng 90 độ. Chân khi đặt ở vị trí thích hợp sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn trong việc cải thiện độ linh hoạt khi thực hiện những cú đánh.

Khi thực hiện các cú Swing hay hất bóng mạnh, bàn chân xoay một cách linh động, tiếp xúc đất bằng các đầu ngón chân. Đây chính là những điều căn bản giúp bạn chơi Golf đúng kỹ thuật và hiệu quả nhất. Tùy thuộc vào từng loại gậy mà bạn sẽ cân bằng trong lượn cơ thể như sau:

• Đối với các gậy sắt ngắn hoặc dòng gậy khác: Thì trọng lượng cơ thể nên nghiêng về một bên.
• Đối với dòng gậy sắt trung bình: Thì trọng lượng của cơ thể cần chia đồng đều cho cả hai chân.
• Đối với các loại gậy sắt dài: Thì trọng lượng của cơ thể lúc này sẽ dồn nhiều hơn về chân sau.

2.5 Tư thế của cơ thể

Khi chơi Golf, trọng lượng cơ thể cần được phân bổ đều từ gót chân đến ngón chân. Điều này sẽ giúp người chơi giữ được cân bằng và không mất kiểm soát trong các cú đánh. Duy trì mông, đầu và lưng nằm trên một đường thẳng, đầu hơi hướng về phía trước và khụy gối để hạ thấp cơ thể.

Trọng lượng cơ thể nên dồn về phía chân sau khi bạn dùng các loại gậy dài. Động tác  này giúp các cú Swing sẽ đạt được độ hiệu quả cao. Ngoài ra, các cú đánh bằng gậy sắt ngắn, người chơi nên để trọng tâm cơ thể về phía cơ thể mà bạn thấy thuận lợi.

Tư thế tập Golf cho người mới bắt đầu.

3. 3 kỹ thuật đánh Golf cơ bản khi tập Golf cho người mới bắt đầu

3.1. Kỹ thuật cầm gậy

“Khi cầm gậy, bạn không thể cầm quá chặt hoặc quá lỏng. Bạn phải tưởng tượng rằng bạn đang cầm một con chim trên tay. Nếu quá chặt, nó sẽ chết, và nếu quá lỏng, chim sẽ bay mất”. Đây chính là câu nói mà các “bậc tiền bối” trong bộ môn Golf vẫn luôn tâm đắc. Do đó, muốn cầm được gậy, đánh được bóng, bạn phải biết cách sử dụng lực.

Bạn sẽ thực hiện tư thế bắt chéo trên các ngón tay của bàn tay trái trong khi tay phải của nắm quanh cán gậy. Sau đó, hãy cẩn thận để ngón cái và ngón trỏ thành hình chữ V. Căn chỉnh để thẳng hàng với vai trái và logo được in trên thân gậy. Để có được những cú đánh có uy lực và chính xác nhất đòi hỏi phải cầm gậy golf đúng cách:

Kiểu Vardon Overlap grip

 Phù hợp với người chơi có bàn tay lớn. Ở kiểu này, người chơi cần đặt ngón út của bàn tay thuận lên trên các ngón tay ở bàn tay còn lại. Đây cũng là cầm gậy phổ biến theo kiểu truyền thống.

Kiểu Interlocking grip

Phù hợp với Golfer có bàn tay kích cỡ trung bình. Bạn nên tách ngón giữa và ngón trỏ thành hình chữ V ở tay không thuận. Di chuyển ngón út ở bàn tay thuận vào khoảng trống để hai bàn tay đan vào nhau.

Kiểu 10 Finger grip

Phù hợp với những Golfer có vấn đề về xương khớp và những người có bàn tay nhỏ. Golfer đặt tay thuận vào grip, tạo ra khoảng trống giữa các ngón tay của hai bàn tay.

Đối với tư thế cầm gậy, Golfer phải nghiêng vai trái ra khỏi bóng và tay trái phải thẳng hàng với cán gậy. Tiếp theo, bạn sẽ thả lỏng tay và mắt nhìn vào quả bóng. Nhớ đặt quả bóng ở vị trí thấp nhất so với quỹ đạo của gậy.

3.2. Kỹ thuật Swing cơ bản

Động Swing trong Golf là một kỹ năng thiết yếu, người chơi cần xoay người để thực hiện những cú đánh bóng mạnh bằng cây gậy mà họ đang sử dụng. Khi swing, người chơi cần đứng theo tư thế chuẩn, và bóng cần nằm trên Tee. Sau đó lần lượt thực hiện các động tác dừng gậy, hạ gậy, đánh bóng để hoàn thành cú swing chuẩn xác.

Những thao tác cơ bản trong kỹ thuật Swing bao gồm:

• Tư thế chuẩn bị: Bạn đặt bóng đối diện với chân trái và mở rộng chân vừa đủ. Đối với phần thân trên, bạn nghiêng về phía sau quả bóng để tạo thành một đường thân với chân trái. Tại thời điểm này, quả bóng golf cần được đặt trên điểm phát bóng (Tee).
• Dừng gậy với động tác Takeaway: Động tác này cần sự phối hợp của lưng và bả vai. Dùng lực bả vai để vung gậy lên với góc rộng sao cho khi kết thúc động tác. Thân gậy và đầu gậy hướng thẳng lên trời.
• Đánh bóng bằng động tác Backswing: Đây là động tác giúp cho đường Swing đạt mức cực đại để dồn lực tác động vào bóng mạnh nhất. Người chơi cần phải dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống chân phải. Golfer đưa tay vung gậy sao cho cánh tay thẳng và xa thân người nhất có thể.
• Hạ gậy với động tác downswing: Động tác này đòi hỏi sự phối hợp của cơ vai và lưng để vung gậy và phát bóng. Golfer di chuyển cánh tay sao cho cây gậy nằm trên đường hướng vào trong so với bóng. Cùng lúc đó, trọng tâm cơ thể được dồn sang chân trái.

3.3. Kỹ thuật gạt bóng ̣(putting)

Đây là kỹ thuật đơn giản nhất so với các kỹ thuật khác, nhưng là kỹ thuật chơi quan trọng. Vì khi dùng kỹ thuật này, bóng đã gần đến với lỗ Golf. Người chơi cần phải nghiên cứu và xác định đúng hướng để thực hiện những cú gạt chính xác.

Golfer đặt bóng nằm ở phía trên đường ngang so với mép trong ở chân trái. Phía sau là mặt gậy đặt thẳng so với mặt sân. Golfer tiến hành đưa gậy từ từ về phía sau rồi gạt thẳng vào phía sau của bóng. Sau đó đưa gậy nhẹ nhàng rồi nâng lên để bóng lăn chậm và đều. Khi gậy đưa ngang qua mép ngoài của chân trái, Golf thủ cần giữ người thẳng rồi nhẹ nhàng gạt bóng vào lỗ.

4. 8 lỗi mà bất kì Golfer nào cũng gặp phải khi mới bắt đầu

Bạn có từng tập chơi Golf hoài mà vẫn không thấy tiến bộ. Vậy thì hãy xem mình có mắc phải những lỗi thường gặp khi tập Golf cho người mới bắt đầu như sau:

• Chọn sai gậy Golf.
• Cầm gậy không chính xác.
• Lỗi đánh bóng Slide.
• Lỗi đánh bằng gốc gậy.
• Căn chỉnh hướng không tốt.
• Không có sự liên kết của cơ thể.
• Không lựa chọn kiểu đánh phù hợp.
• Không có sự kiên nhẫn.

5. Những lưu ý cho người mới bắt đầu khi tập Golf 

Bên cạnh việc bạn nắm vững các kỹ thuật chơi golf thì mẹo chơi golf là sự hướng dẫn hiệu quả trong cách chơi golf cho người mới:

• Tập trung vào việc đánh bóng và cố gắng căn chỉnh cú đánh chính xác từ trái sang phải. Hoặc khoảng cách dài hay ngắn.
• Người chơi nên linh hoạt thay đổi gậy khi đánh bóng nhiều lần. Không nên sử dụng một gậy vì khó đạt được kết quả lý tưởng với một gậy.
• Khi thấy bóng ngừng di chuyển thì hãy thực hiện tiếp cú đánh. Vì điều này sẽ giúp bạn giữ tư thế như đang chuẩn bị và tránh được trường hợp phát hụt.
• Học hỏi và trang bị cho bản thân mình những kiến thức cơ bản về golf và những cách ứng xử phù hợp trên sân cỏ. Nắm được văn hóa sân sẽ giúp bạn được sự yêu thích và tôn trọng từ đối phương.

Sân Golf nơi kết giao các mối quan hệ.

6. The Golf Concepts – Nơi đào tạo tinh hoa Golf chuyên nghiệp

Sân Golf được bao bọc bởi màu xanh của cây cỏ, sắc trong của nước và không khí của thiên nhiên. Đây chắc hẳn là một sân chơi giải trí không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn là nơi gặp gỡ, học hỏi và xây dựng các mối quan hệ. Chắc chắn rằng không phải môn thể thao nào cũng mang lại cho bạn cảm giác như thế này.

Ở một nơi “non xanh nước biếc” như sân Golf. Nếu bạn muốn xây dựng một lối sống điềm tĩnh, cẩn thận và một tâm hồn nhẹ nhàng, bạn có thể bắt đầu bằng việc chơi Golf. Những hướng dẫn tập Golf khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu dấn thân vào bộ môn thể thao quý tộc này.

Những kiến thức về Golf cho người mới bắt đầu mà The Golf Concepts chắc chắn sẽ là hành trang đầu tiên của bạn trên chặng đường trở thành Golfer chuyên nghiệp. Nhưng nắm vững kiến thức thì vẫn chưa đủ. Nếu bạn muốn chơi Golf chuyên nghiệp ngay từ những gậy đầu tiên thì hãy tìm kiếm và đăng ký ngay cho mình một khóa đào tạo Golf từ cơ bản đến nâng cao. Với đội ngũ giảng viên giàu chuyên môn, kinh nghiệm. Và The Golf Concepts tự hào là một trong những đơn vị đào tạo Golf chuyên nghiệp, uy tín. Hãy nhanh tay sở hữu ngay khóa đào tạo tập Golf cho người mới bắt đầu này nhé.